※当ブログはアフィリエイト広告を利用しています
「ポカリとアクエリアス、結局どっちを飲めばいいの？」と悩んだこと、ありませんか？
確かにどちらも水分補給に良いとされていますよね！でも実は成分や目的が少し違うんです。
そこでこの記事では、熱があるとき・風邪・熱中症・二日酔いなどのシーン別に、どちらが向いているかを徹底比較します。
この記事で分かること
| シーン | おすすめ飲料 |
|---|---|
| 熱・風邪のとき | ポカリスエット |
| 熱中症・運動時 | アクエリアス |
| 二日酔い・吐き気 | アクエリアス |
| 日常の水分補給 | ゼロタイプ（イオンウォーター・アクエリアスゼロ） |
では詳しくみていきますね！
いざ！というときのたまにまとめ買いがお得◎楽天ならポイント還元＆Amazonなら即日発送もあって助かりますね！
▶楽天で「ポカリスエット・アクエリアス」の商品一覧を見てみる
▶Amazonで「ポカリスエット・アクエリアス」の商品一覧を見てみる
ポカリとアクエリアスどっちがいい？基本の違いを徹底比較
ポカリとアクエリアスの違いを知っておくと、シーン別に選びやすくなります。
①成分と目的の違い
ポカリスエットは「飲む点滴」と呼ばれるほど、体液に近い電解質バランスで作られています。
ナトリウム・カリウム・マグネシウムなどのミネラルをバランス良く含み、体調不良や脱水時の水分補給に最適です。
一方、アクエリアスは「運動時のリフレッシュ」を目的に開発され、クエン酸・アミノ酸を配合。 運動や発汗時にエネルギーを補給するのに向いています。
| 項目 | ポカリスエット | アクエリアス |
|---|---|---|
| 目的 | 体調回復・脱水対策 | 運動・熱中症対策 |
| 主成分 | ナトリウム・カリウム | クエン酸・アミノ酸 |
| 特徴 | 体液に近く吸収が早い | さっぱり飲めて運動向き |
②味と甘さの違い
ポカリは少し甘めでとろっとした飲み口。体が弱っているときでも飲みやすく、口当たりがやさしいです。
アクエリアスはすっきりとした酸味があり、運動中でも飲みやすい爽やかな味が特徴です。
③カロリー・糖分の違い
ポカリの糖分量はやや高め（100mlあたり約6.7g）で、体の吸収を助けます。
アクエリアスはやや控えめ（100mlあたり約4.7g）で、甘さが少なく後味が軽いです。
ダイエット中や糖質制限をしている人は、アクエリアスゼロやポカリスエットイオンウォーターを選ぶと良いでしょう。
▶ラベルレスなら値段が少しお得なんです！
④飲むタイミングとおすすめの人
ポカリは体調不良・発熱・風邪・脱水時におすすめ。
アクエリアスは運動・汗をかいた後・二日酔いのときなどにぴったりです。
▶パウダータイプなら収納の場所も取らないから保存に便利！
【関連記事】＞＞防災バッグの中身必要なものは？家族分の食料や着替え・水など最低限そろえるものを紹介！
熱があるとき・風邪のときはポカリとアクエリアスどっちがいい？
発熱や風邪のときに大切なのは、水分と電解質を正しく補うことです。
①熱があるときはポカリが向いている理由
熱があるときは汗や発熱で体内の水分と塩分が失われがち。 ポカリは体液に近いため、体への吸収スピードが非常に早く、脱水回復に効果的です。
②風邪で食欲がないときの飲み方ポイント
風邪のときは、冷やしすぎず常温で飲むのがベスト。 一度に大量に飲むより、少しずつ時間をあけて飲むと体に優しいです。
▶実はふるさと納税にもあります！
熱中症対策にはポカリとアクエリアスどっちがいい？
夏場や運動時にはどちらが良いかも気になるポイントですよね。
①運動中・外出時におすすめなのは？
熱中症対策では、汗で失った塩分を補うことが重要です。 アクエリアスはクエン酸やアミノ酸を含むため、運動や屋外活動にぴったりです。
②子ども・高齢者にはどちらがいい？
子どもや高齢者には、刺激が少なく甘めのポカリの方が飲みやすい傾向があります。 無理なく水分補給できる味を選びましょう。
二日酔いや脱水時はポカリとアクエリアスどっちがいい？
お酒の後は脱水状態になりやすく、電解質の補給が欠かせません。
①二日酔いの体に必要な成分とは？
二日酔いでは、アルコール分解の過程で水分・ミネラル・糖分が消費されます。 それを補うには、電解質＋糖分を含む飲料が効果的です。
②アクエリアスのさっぱり感が向くシーン
アクエリアスは酸味があり、口の中がすっきり。 吐き気があるときや食欲がない朝でも飲みやすいのが魅力です。
▶ビタミンタイプもありますよ◎
ポカリとアクエリアスどっちがいい？糖分やカロリーを気にする人向けの選び方
健康意識が高い人やダイエット中の妊婦さんなどは、糖分の違いにも注目です。
①糖分比較：ポカリとアクエリアスの違い
| 飲料 | 糖分（100mlあたり） | カロリー |
|---|---|---|
| ポカリスエット | 約6.7g | 27kcal |
| アクエリアス | 約4.7g | 19kcal |
ポカリは甘め・高エネルギー、アクエリアスは低糖・軽めの飲み心地です。
②カロリーオフ商品やゼロタイプも活用
糖分を気にする人には、ポカリスエット イオンウォーターやアクエリアス ゼロがおすすめ。 味もさっぱりで、日常の水分補給にも使いやすいです。
【ポカリとアクエリアスどっちがいい？】熱中症・風邪・二日酔い・糖分まで徹底比較！まとめ
| シーン | おすすめ飲料 |
|---|---|
| 熱・風邪のとき | ポカリスエット |
| 熱中症・運動時 | アクエリアス |
| 二日酔い・吐き気 | アクエリアス |
| 日常の水分補給 | ゼロタイプ（イオンウォーター・アクエリアスゼロ） |
どちらも優れた飲料ですが、用途によってベストな選択は変わります。
体調不良にはポカリ、運動や二日酔いにはアクエリアスを選ぶのが基本です。
自分の体調やシーンに合わせて、上手に飲み分けていきましょう。
いざ！というときのたまにまとめ買いがお得◎楽天ならポイント還元＆Amazonなら即日発送もあって助かりますね！
▶楽天で「ポカリスエット・アクエリアス」の商品一覧を見てみる
